NEW YEAR HANDBOOK (Versi Terjemahan)

Mendapatkan artikel ini dari milis, dalam bahasa inggris, dan aku kira artikel ini cukup bagus. Iseng -iseng mencoba memberi terjemahan bebas, dengan harapan akan lebih banyak orang yang bisa membaca dan mengerti. Mungkin kita bisa mendapat inspirasi untuk menjalani hidup kita lebih baik lagi di tahun – tahun mendatang. Jika ada satu atau lebih hal yang anda kurang setuju, semua kembali ke diri masing-masing dan mari kita ambil sisi positif nya saja. :)

Kesehatan :

1. Banyak minum air putih
2. Sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti pangeran dan makan malam seperti pengemis (maksudnya kira2 : Makanlah paling banyak di pagi hari saat tubuh kita memerlukan tenaga untuk beraktifitas. Disiang hari, kebutuhan tenaga sudah berkurang, kurangi juga porsi makan kita, dan di malam hari, makan dengan porsi paling sedikit karena tubuh tidak memerlukan terlalu banyak energi di malam hari)
3. Makan lebih banyak makanan yang tumbuh di pohon dan tanaman, dan kurangi makan makanan yang diolah di pabrik.
4. Hidup dengan 3 E – Energi, Entusiasme, dan Empati
5. Luangkan waktu untuk beribadah (Laksanakan ibadah sesuai waktu dan jangan ditunda2 tentunya)
6. Lebih sering bermain (untuk refreshing setelah beraktifitas)
7. Baca lebih banyak buku daripada tahun 2009
8. Duduk dalam ketenangan paling tidak 10 menit setiap hari
9. Tidur selama 8 jam
10. Berjalan kaki selama 10-30 menit setiap hari, dan saat kita berjalan, tersenyumlah.

Kepribadian

11. Jangan membandingkan hidupmu dengan orang lain. Kamu tidak tahu perjalanan apa yg telah mereka alami
12. Jangan memiliki pikiran negatif pada hal yang tidak bisa kamu kendalikan, tetapi berikanlah energimu pada momen positif yang ada saat ini.
13. Jangan berlebihan, ketahuilah batasmu.
14. Jangan lah terlalu serius, orang lain pun tidak ada yang seperti itu.
15. Jangan menyia-nyiakan energimu yang berharga untuk bergosip
16. Lebih banyak bermimpi saat dirimu tersadar
17. Iri itu membuang-buang waktu, kamu sudah memiliki semua yang kamu perlukan.
18. Lupakan masalah di masa lalu. Jangan ingatkan temanmu dengan kesalahan mereka di masa lalu, hal itu akan menghancurkan kebahagiaanmu di saat ini.
19. Hidup terlalu singkat untuk disia-siakan dengan kebencian pada orang lain. Jangan membenci orang lain.
20. Berdamailah dengan masa lalu sehingga hal itu tidak akan mengacaukan saat ini.
21. Tidak ada yang bertanggung jawab terhadap kebahagiaanmu kecuali dirimu sendiri.
22. Sadari bahwa hidup adalah sekolah dan kamu disini untuk belajar. Masalah hanyalah bagian dari kurikulum yang muncul dan berakhir seperti jam pelajaran matematika, tetapi ilmu yang kamu dapatkan akan ada seumur hidup.
23. Tersenyum dan dan tertawalah lebih sering :)
24. Kamu tidak harus memenangkan setiap argumentasi. Setuju untuk tidak setuju...

Kemasyarakatan

25. Sering-seringlah berkomunikasi dengan keluarga
26. Tiap hari berikan sesuatu yang baik kepada orang lain
27. Maafkan semua orang untuk apapun
28. Luangkan waktu bersama orang lanjut usia (>70th) dan anak2 (>6th)
29. Coba untuk membuat paling tidak 3 orang tersenyum tiap hari.
30. Apa yang dipikirkan orang lain tentang dirimu bukanlah urusanmu
31. Pekerjaanmu tidak akan merawatmu saat kamu sakit, tapi temanmu akan, jadi jagalah selalu komunikasi/silaturohmi

Kehidupan :

32. Lakukan hal yang benar!
33. Singkirkan semua yang tidak berguna, tidak enak dilihat, dan tidak menyenangkan.
34. Tuhan menyembuhkan apapun/semua.
35. Bagaimana baik atau buruk sebuah situasi, hal itu akan berubah.
36. Apapun yang kamu rasakan, bangun, rapikan dirimu, dan tunjukkan dirimu.
37. Yang terbaik belumlah datang
38. Saat kamu terbangun di pagi hari, berterima kasihlah pada Tuhan untuk itu
39. Dirimu yang sesungguhnya selalu berbahagia, karena itu berbahagialah.

Yang terakhir tapi tidak kalah pentingnya :

40. Jika berkenan dan dirasa bermanfaat, silahkan berbagi tulisan ini dengan orang lain.

Read More

NEW YEAR HANDBOOK (Original Version)

Got this article from mailing list and I think its nice article to read. Maybe we can get some inspirations from it so we could life our live better in the next year and continued in our lifetime. If there is one or more point you disagree with, well, its up to you, lets just take the positive side. :)

Health:

1. Drink plenty of water.

2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar..

3. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in    plants...

4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm and Empathy

5. Make time to pray

6. Play more games

7. Read more books than you did in 2009

8. Sit in silence for at least 10 minutes each day

9. Sleep for 8 hours

10. Take a 10-30 minutes walk daily. And while you walk, smile

Personality:

11. Don't compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.

12. Don't have negative thoughts on things you cannot control. Instead invest your energy in the   positive present moment.

13. Don't over do.. Keep your limits.

14. Don't take yourself so seriously. No one else does.

15. Don't waste your precious energy on gossip.

16. Dream more while you are awake

17. Envy is a waste of time. You already have all you need..

18.. Forget issues of the past. Don't remind your partner with His/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.

19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.

20. Make peace with your past so it won't spoil the present.

21. No one is in charge of your happiness except you.

22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.

23. Smile and laugh more.

24. You don't have to win every argument. Agree to disagree...

Society:

25. Call your family often.

26. Each day give something good to others.

27. Forgive everyone for everything.

28. Spend time w/ people over the age of 70 & under the age of 6.

29. Try to make at least three people smile each day.

30. What other people think of you is none of your business.

31. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.

Life:

32. Do the right thing!

33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.

34. GOD heals everything.

35. However good or bad a situation is, it will change..

36. No matter how you feel, get up, dress up and show up.

37. The best is yet to come..

38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it.

39. Your Inner most is always happy. So, be happy.

Last but not the least: you could add a valuable thing

40. Please Forwad this to every one

Read More

My First Kendo Tournament (Jakarta Japan Matsuri 2009 - Japan Indonesia National Kendo Tournament)

After practice with bogu for approximately 3,5 month, finally i got my chance to participate in my first tournament. The tournament was tittled "Jakarta Japan Matsuri 2009 - Japan Indonesia National Kendo Tournament". Followed by dojo from all around Indonesia : Medan, Jakarta, Bandung, Jogjakarta, Malang, and Surabaya. Well, the more the merrier they said, hehe.


So, after the opening ceremony, the tournament started. There were 3 categories in this tournament, that is : men (shodan and above), men (below shodan/kyu), and women, and i was the participant of 2nd category. As my match time get closer, i started to feel nervous, but i was sure that once you inside the match court, and yelled your kiai, everything will be OK. And this is true, when my first match start, and i yelled my kiai, my nervousness was all gone.


I passed my 1st and 2nd match, on the 3rd match, i faced with this guy from Surabaya, and he was big. Using jodan kamae (high stance), make his reach became further. Hmm, facing big, more experienced kendoka and his jodan kamae, on my first tournament, looks like i'll have some fun, hehe. All i relied on was basic technique, and i also borrowed the spirit of surabaya football supporter, that is "bonek" or "bondo nekat". As for bonek, i'll explain it later. The match started, and it goes according to my previous prediction, it's fun, hehe. Giving everything i got at that time, i can hold him before finally he got kote just seconds before the match over. Too bad it was, but more than that, that was the most exciting match on my first tournament, the sensation, the adrenaline rush, owh that was indescribable.

Its this big guy..

Overall, i quite satisfied with my result. Of course, more and more practice will be needed. Hope i could obtain better result on the next tournament. For Saru-san, please wait our rematch on the next meeting, hehe. And thank you to everyone involved in this tournament, keep moving forward for Kendo Indonesia. :)

Read More

Iaido Seminar, October 2009

Read More

Aikido and Iaido Seminar, October 2009

Here's information about Aikido and Iaido seminar with Hironobu Yamada Sensei in Jakarta. Organized by Kiku no Hana Aikido Dojo.

Aikido Seminar

Read More

Farewell Hamada Sensei

This month (September) is the last month for Hamada Sensei's duty in indonesia. After 4 years, his duty in Indonesia is over and he will return to Japan. On previous training, as tradition, farewell match was held, and surprisingly there was a lot of participants in it. As for the result, Hamada Sensei won most of the match ( of course :p ).

Today's training (September 27th 2009) is the last training for him, and the training go on as usual. For me, this is my last chance to do keiko with him because i didn't participate on previous farewell match.

After the training finished, he meet with training participants to give some advice and to say farewell. And here's the point from what Hamada sensei said to us beginers :
"In Kendo, to be strong is not the main purpose, the more important thing when we train kendo is to get healthy, enjoy, and friendship"
I agree with what he said, if we continue to train seriously, i believe that strength will come by itself.

Finally, thanks for everything, Hamada Sensei. Dont forget Indonesia, and hope you could come visit us again in the future, bye. :)

Read More

Selamat Idul Fitri 1430 H

Tulisan ini mungkin ga ada hubungannya dengan martial art, tapi sebagai pembuka lagi setelah lumayan lama ga mengisi blog ini , ga pa2 lah, hehe.

Setelah 1 bulan puasa, akhirnya tanggal 20 September 2009, umat islam merayakan hari Idul Fitri atau hari kemenangan setelah selama 1 bulan menahan nafsu dengan melaksanakan puasa di bulan Ramadhan. Semoga semua amal ibadah kita diterima dan bisa dipertemukan kembali dengan Ramadhan tahun depan, amin.

Bagi semua Muslim di seluruh dunia, selamat Idul Fitri 1430 H, mohon maaf lahir batin untuk semua kesalahan yang telah lalu. :)




pic source : ngakak.blogdetik.com

Read More

Stay Fit Friends

Its time for the season to change, from hot, sunny season (kemarau) to wet, rainy season. In time like this, the weather often change quickly, today the sun shine brightly, tomorrow its rain heavily, or hot from morning until noon, and rain in the evening. And its common that in time like this, people will start get sick easily, from influenza, fever, cough, etc. Especially when they get too tired.


So, whats the relationship between transitional season and martial art? Well, one of our goal to train MA is to stay fit. If our training didn't make us fit, instead make us to take bed rest for 3 days or more, then there's something wrong. When you train your body long enough, whether its in MA or another sports, you should already knew how far your body can go. There are people who train 5 times a week, 3 times or maybe just once a week. Everything is fine as long as your body (physically and mentally) could stand the heat. But sometimes, there's case where you feel that your body isn't as fit as usual, maybe you get too tired from your daily work, or maybe when people close to you got influenza, etc. When you feel that somethings not right with your body, take a break, and consider what will you do next. Will you follow the next training class, or should you take a rest at home and drink your vitamins, its your call.


The point is, take good care for your body, when he need rest then you should rest, when he in full performance, then you could go all out with him. Of course we dont want our training give negative effect to people surrounding us, our family, our coworker, etc. So take care, stay fit and healthy friends :).


pic source : here

Read More

Mid 2009 Kendo Grading

I try to came early to dojo. Arrived at 8.30 am, people start to came to JJS. Moment later, as expected, the place become crowded with all the grading participants. But soon i realized that there were so many unfamiliar face, i rarely saw them on sunday training, who were they? A bit asking here, a bit asking there, and oh, found that the participant of the grading weren't only from Jakarta, but also from Bandung, Jogjakarta, and Surabaya. No wonder the dojo get so full of people.


Shortly, the grading started. Each participant got their own vest with number, functioned as participant ID, so its easier for sensei to do the grading. Next, we make three line, so on each session, there'll be 3 person scored by sensei. Grading material for beginner and non bogu member is to do men-uchi, kote-uchi, do-uchi, and kote-men-uchi, 4 times each. As for senior, if im not mistaken, same with the beginner, plus kirikaeshi and keiko. Before the grading start, sensei told us, that two important thing to do in grading is big swing and kiai, thats the basic. For me, kiai is very usefull, when i feel nervousness start to get into me, i'll do my kiai as loud as i can, then start to strike my uchidachi. So kiai is a good way to get rid of your nervous feeling.



The grading started with beginner non bogu first, continued with beginner bogu, then senior bogu. For dan grade, there also kendo kata exam. After all grading process finished, all participant gather and listening to the grading result. Sensei call for the participant name and the new grade he/she obtained, along with applause from other grading participants. As for me, from next training, i'll start to use bogu. I feel very excited with that, but it also means that there's so many thing i'll have to learn, so i have to ready for that. Another chapter in the long journey ahead.

Read More

Latihan kendo lagi, horee

Akhirnya, setelah 4 minggu ga bisa latihan di dojo, gara - gara tugas luar kota, pulang kampung, and other thing, finally this sunday saya bisa latihan di dojo JJS. Ketemu lagi dengan temen - temen sesama beginner yang lagi semangat - semangatnya latihan buat persiapan ujian minggu depan, yup, next week (28th of june) adalah waktu diadakannya ujian pertama di tahun 2009. Materi ujian bagi beginner adalah gerakan - gerakan dasar yaitu men, kote, do, dan kote-men. Selain itu, dipelajari juga kirikaeshi, in case akan diujikan juga waktu ujian nanti.

Sensei yang mengajar beginner kali ini adalah Tsuchiya sensei. Berikut adalah beberapa advice yang bisa saya tangkap dari latihan kali ini :

1. Posisi dari titik berat

Pada posisi kamae, konsentrasilah untuk meletakkan titik berat kita pada titik kira - kira diantara jari telunjuk dan jempol kaki, dan jangan meletakkan berat terlalu ke pinggir luar telapak kaki.

2. Natural movement

Lakukan semua gerakan kendo dengan rileks dan senatural mungkin, baik itu foot movement, body movement ataupun striking movement. Selalu berusaha untuk menjadikan semua gerakan bersifat "by nature". Sikap tubuh yang rileks dan gerakan yang natural merupakan salah satu dasar yang harus bisa dikuasai oleh kendoka, melalui latihan yang tekun dan terus menerus tentunya.

3. Keep your waist movement straight, not wavy.

Saat kita bergerak maju atau mundur, dengan tsuri ashi misalnya, perhatikan juga gerakan dari pinggang kita. Konsentrasi agar pinggang bergerak secara stabil dan datar (horizontal) dan tidak bergerak naik turun seperti ombak.

4. When doing Do strike, dont just touch the do, cut the do !!

Bagi saya, inilah teknik tersulit saat ini, do!! Masalah yang sering terjadi saat saya melakukan do adalah rasa takut kalau - kalau pukulan kita meleset dan nyasar ke tubuh motodachi yang tidak terlindung oleh bogu, saat hal ini terjadi, saya hanya bisa senyum - senyum dan meminta maaf (maafkan saya sensei, senpai). Rasa takut ini bisa menyebabkan pukulan kita menjadi pelan dan terlihat hanya menyentuh do lawan saja, and this is unacceptable.

Tetapi bagaimanapun juga teknik harus diperbaiki dan disempurnakan. Salah satu nasehat dari sensei dan senpai agar pukulan do kita tidak meleset adalah dengan melihat sasaran kita (do dari motodachi) saat kita melakukan pukulan do. Setelah dicoba, hal ini memang dapat membantu meningkatkan akurasi dari pukulan do.

Selain itu, latihan kali ini adalah latihan terakhir bagi watanabe bersaudara, karena mereka harus kembali ke jepang. Untuk itu diadakanlah keiko perpisahan yang terdiri dari shiai dan jigeiko. Walaupun mereka masih muda, (hmm, antara 7-9 tahun mungkin?) tapi teknik mereka bagus, terlihat saat mereka melakukan men dan kirikaeshi, they have clean cut and nice timing. Diakhir latihan semua peserta latihan melakukan foto bersama, semacam tradisi dan tentu saja untuk kenang-kenangan bagi semuanya. Well, good bye and keep training Watabane kyodai, hope we'll meet again in the future. :)

Read More

Next BJJ lesson

Pada sesi latihan BJJ berikutnya, saya belajar salah satu drill dalam BJJ yaitu berusaha untuk mencari posisi mount. Drill dilakukan berpasangan dengan partner latihan. Dua pihak saling menyerang dan bertahan agar berhasil mendapat mount. Kali ini, drill dibatasi oleh waktu, yaitu selama 5 menit.

Dari drill ini salah satu pelajaran yang saya dapat adalah bahwa endurance dan stamina itu penting dalam BJJ. Walaupun hanya 5 menit, tapi rasanya, hufff....dah kaya kuli panggul, hehe. Selama drill, sempat kena beberapa kuncian dan choke, tapi karena saya masih pemula, partner saya berbaik hati untuk tidak melakukan kuncian secara 100%, sehingga saya masih bisa ambil nafas deh, hehe , trims my fren, lets continue it in the next session. :)

Read More

Introduction to BJJ (Brazilian Jiu Jitsu)

Tidak banyak yang saya tahu mengenai BJJ, yang saya tahu hanya sebatas bahwa BJJ adalah beladiri yang berasal dari Brasil (tentu saja), memiliki latar belakang judo dan Jiu-jitsu Jepang, teknik-tekniknya adalah teknik kuncian dan cekikan, serta merupakan beladiri yang digunakan untuk ground fight (ini adalah pengetahuan awam saya, silahkan dikoreksi jika ada yang kurang tepat).

Kebetulan ada teman dan sensei aikido yang berlatih BJJ, setelah sedikit ngobrol-ngobrol, karena pada dasarnya kami ini adalah hobiis beladiri, akhirnya diputuskan setelah sesi latihan aikido maka akan dilanjutkan dengan dengan sedikit sesi sharing tentang BJJ. Bagi saya yang belum pernah mencoba BJJ sama sekali, tentu saja kesempatan ini tidak saya sia-siakan.

Setelah sejenak melihat sparring yang dilakukan oleh teman saya, akhirnya tiba giliran saya untuk belajar, tentu saja dimulai dari hal basic terlebih dulu, yaitu posisi - posisi dasar dalam BJJ.

Ada posisi guard, yaitu posisi bertahan saat posisi tubuh kita ada di bawah tubuh lawan, walaupun posisi bertahan tapi jika digunakan dengan tepat dapat juga digunakan untuk mengunci lawan. Ada full guard, yaitu jika kita melingkarkan kedua kaki kita ke pinggang lawan, dan ada half guard, yaitu jika melingkarkan kedua kaki ke salah satu kaki lawan saja.

Kemudian ada posisi mount, yaitu saat posisi kita berada di atas tubuh lawan kita, ini adalah posisi ofensif.

Lalu posisi side, yaitu saat posisi kita ada di samping tubuh lawan.

Dan posisi back, yaitu saat posisi kita ada di belakang lawan (lawan memunggungi kita).

Penjelasan di atas tentulah masih kurang memuaskan, ya namanya juga baru kenalan, maklum lah, hehe. Setelah pengenalan posisi, dilanjutkan dengan sedikit praktek kuncian, dari yang pernah saya dengar dan saya coba, kuncian BJJ memang maut, misalnya teknik cekikan, jika kita terkunci dan kita tidak tahu atau tidak mau melakukan tap, bisa-bisa blackout kita alias semaput. O ya, jika melakukan tap, jangan tap ke lantai, tapi tap lah ke badan partner latihan kita, jika kita tap ke lantai dan partner kita tidak mendengar, ya itu tadi resikonya, hehe :).

Demikian pengenalan singkat BJJ, interesting, dan semoga bisa dilanjutkan di lain waktu, terima kasih untuk temen-temen yang bersedia membagi ilmunya, semoga bermanfaat, dan jika dalam penulisan ada hal yang kurang pas, silahkan dikoreksi.

Long live MA :)

Read More

Restart

Setelah lama terbengkalai, akhirnya muncul niat untuk ngurusin blog ini lagi. Setelah serangkaian percobaan posting dan editing pada saat pembuatan blog ini untuk pertama kali, kali ini akan dicoba untuk lebih fokus ke konten dari blog, yaitu mengenai beladiri, terutama beladiri yang saya pelajari saat ini, yaitu aikido dan kendo. Tentunya dengan konten yang "made in" sendiri, karena konten-konten sebelumnya adalah hasil kopas dari artikel di internet, hehe. OK, doakan saya bisa konsisten untuk mengurus blog ini ya :).

Read More